an như thế nào để giảm cân

Những thói quen đơn giản giúp giảm cân rất hiệu qủa

6. Đi bộ 20 đến 30 phút sau mỗi bữa ăn. Nếu thời tiết xấu có thể đi lại trong nhà song phải đảm bảo đủ lượng thời gian. Đi bộ có khả năng thúc đẩy nhụ động ruột, nó sẽ phát huy tác dụng trong việc giảm cân.   Uống nước vào mỗi buổi sáng more »

Một số loại thực phẩm giúp vòng eo thon gọn

Lựu là lựa chọn hàng đầu trong việc giảm cân. Vỏ lựu có hàm lượng chất dinh dưỡng rất phong phú. Bởi vậy, khi ăn bạn không nên bỏ vỏ. Nếu bạn sợ vỏ lựu có thuốc, có thể ngâm quả lựu trong nước ấm khoảng 10 phút, sau đó rửa lại dưới vòi nước đang more »