Hỗn Hợp

Nên hiểu cho đúng cách giảm cân

Hơn thế, với những ai không luyện tập, để biết rằng mình gầy đi phải thường xuyên nhờ đến những chiếc cân để kiểm tra cân nặng, nhưng với những người luyện tập thể thao, chỉ với một chiếc quần bó, họ đã nhìn ngay thấy những đường cong trên cơ thể ngày càng quyến more »

Những điều sai lầm trong ăn uống giảm cân

Ngoài việc ăn nhiều, nhiều người còn chọn ăn những món khoái khẩu, không có lợi, ví dụ như thực phẩm ngọt, nhiều mỡ và ngay cả món salad cũng lạm dụng cho nhiều thịt, bơ, mỡ, kem… hay thực phẩm ăn nhanh. Đây là những thực phẩm giàu mỡ, calo và những thành phần more »

Những điều cần nên tránh khi giảm cân

Bạn không nên vội vã áp dụng chế độ giảm béo cấp tốc. Bởi, nếu các chế độ ăn kiêng cấp tốc thực sự hiệu quả thì tất cả phụ nữ đều đã không phải lo lắng bởi vẻ bề ngoài hay sức khỏe do tình trạng thừa cân gây ra. Chế độ ăn kiêng more »

Điều nên và không nên làm gì khi muốn giảm cân?

7. Không bao giờ nản chí. Sự tôn trọng bản thân, tinh thần thoải mái và lòng quyết tâm kiểm soát cân nặng sẽ giúp bạn vượt qua cuộc chiến đấu chống lại những ký mỡ thừa dễ dàng hơn. Tâm trạng bi quan, chán nản và tự ti rất dễ phá hỏng các nỗ more »

Ăn khoai có tác dụng giảm cân hay không?

Tuy nhiên với khẩu phần ăn phòng chống thừa cân, béo phì cùng với việc giảm năng lượng đưa vào cần đảm bảo đủ các chất dinh dưỡng. Do vậy bữa ăn nên giảm cơm và thay thế bằng khoai củ nhưng vẫn phải đi kèm với thức ăn giàu protein, tăng cường rau quả more »

Bắt đầu với kế hoạch giảm cân bài bản

Cải thiện thói quen ăn uống của bạn. Loại bỏ các loại thực phẩm đã qua chế biến như đồ ăn đông lạnh, súp đóng hộp và các thực phẩm đóng gói sẵn, bởi chúng chứa rất nhiều natri. Thức ăn mặn sau khi ăn có thể gây đầy hơi trong bụng của bạn. Trong more »

Những quan niệm rất sai lầm về giảm béo

Sai lầm, giảm béo thậm chí là giảm béo nhiều lần đều không phá vỡ sự trao đổi chất. Thực tế phương pháp giảm béo từ ăn uống điều độ đều độ giảm chậm quá trình trao đổi chất của chúng ta, nhưng điều này chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và không phá more »